タグ: 認知再構成後の思考

  • 選択肢を増やして悪循環から意識を逸らす

    私の過去は社会不安障害(SAD)特有の様々な悪循環で満ちていた と以前書いたが、社会不安障害の悪循環というやつは極めて強力である。 悪循環が生じたと気づく前に自動的に嵌っている。特定のトリガーに対する反応がひとつしかなく […]

  • 障害の縛りから解放され得意なことを発揮できる

    プレゼンをやろうとすると不安発作を起こし再起不能と化す。という段階から始まった治療だが、今では「プレゼンがお上手ですね、秘訣は何ですか」 と聞かれる状態にまで回復している。 もちろん、楽にこなしているわけではない。何の苦 […]

  • 学会発表を前に

    口頭発表の日が近づいてきた。 不思議と落ち着いている。 以前なら予期不安ですでに体がボロボロになっていたところだ。 やれることは全てやった。