主に認知行動療法での治療体験を項目別にまとめた。

あくまでも私個人の体験をブログ記事としてまとめたものであり、全ての社会不安障害の人には当てはまるはずはないので参考程度に。たぶん認知行動療法が運よく教科書通りに経過したケースであり、別のケースでは回復まで長い時間がかかったり、異なる方法で解決することもあるのだと思うので焦らずゆっくり治療にコミットしていきましょう。

• 認知再構成法
• 思考の動きを掴む
• 段階的曝露療法
• 安全保障行動の放棄

今後項目を追加していきます。