私の過去は社会不安障害（SAD）特有の様々な悪循環で満ちていた と以前書いたが、社会不安障害の悪循環というやつは極めて強力である。 悪循環が生じたと気づく前に自動的に嵌っている。特定のトリガーに対する反応がひとつしかなく… 続きを読む 選択肢を増やして悪循環から意識を逸らす
タグ: 筋弛緩法
体から力を抜いていく
二回目のカウンセリング。 体と心をリラックスさせる方法を学ぶ。
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