カテゴリー: 認知療法

  • 自分に意地悪を言う癖を自覚する

    3回目のセラピーは不安が起こりパニックに陥るときの認知 (felt sense) を重点的に検証した。 ジャネットさんが尋ねる。 「よーく思い出してみてください。壇上に上がり、パニックに陥るまでに、頭の中にはどんな考えが […]

  • 役に立たない思考パターンの例

    社会不安障害を引き起こしてしまいがちな思考パターンというものがある。認知の歪みと呼ばれているものだ。