発表当日の朝は少々の二日酔いを除いて体調は落ち着いていた。
相変わらず不安どころか緊張すらない。 “発表当日の処方箋” の続きを読む
発表当日の朝は少々の二日酔いを除いて体調は落ち着いていた。
相変わらず不安どころか緊張すらない。 “発表当日の処方箋” の続きを読む
結果から言って、学会での発表は信じられない程うまくいった。自分ではなかったような感じすらする。
予期不安がなかったことからしても、以前とは正反対だった。 “学会口頭発表前夜祭” の続きを読む
認知行動療法を経た自分の変化としてもうひとつある。社会不安障害についての自分自身の考え方が変わるにつれて、そのことを秘密にしておこうとは思わないようになってきた点だ。 “スティグマからの解放” の続きを読む
これまでの認知行動療法セッションを経て、私は自分が現実離れした理想を抱えているという事実に気づいた。 “現実と理想のギャップと向き合う” の続きを読む
認知行動療法でジャネットさんにこう言われた。
「学会発表を聞きにきている人たちは、発表者のことに意識を集中しているんじゃないんだよ」 “誰も私のパフォーマンスなど気にしていない” の続きを読む
毎日飲むことになっている抗うつ剤のSSRIだが、つい飲み忘れてしまうこともある。
どうやら私はSSRIを飲み忘れると必ず悪夢を見るようだ。
二回飲み忘れた。その晩、二度とも悪夢を見た。両方とも悪夢は異なる場面設定であったが、その夢ストーリー展開には奇妙に一致する構造があった。 “抗うつ剤と悪夢” の続きを読む
先日、近所の大学で軽くプレゼンした際、おやっと思ったことがあった。
私の感じ方と他の人たちの感じ方に距離があるのだ。
もちろん全てにおいてではない。これはものすごく重大で深刻な問題だ!と私が感じている対象について、他の人たちは随分と鷹揚に構えているのである。 “果てなく深刻になり思い悩み続ける癖” の続きを読む
この一週間ほど口内炎が悪化してきた。これまで、こんな口の中の痛みは経験したことがない。口の中がやけどをしたかのような感覚。けど、熱いものを口に入れた覚えもない。
どうやら口内炎は抗うつ剤の副作用、口の渇きから生じているようだ。SSRI(paroxetine)を20mgからはじめて、30mgに増量したのを、そろそろ20mgに戻しましょうと昨日GPのカサリンさんに言われた。 “抗うつ剤の副作用 口の渇き 減薬” の続きを読む
さて、軽くしゃべりに来ていいですよ~と言ってくれた近所の大学のセミナーでのプレゼン。
意外なことにうまくいった。 “現実の不安場面に挑む エクスポージャー 2” の続きを読む